gdzie mozna

dideek - w badaniach które przeglądałem i gdzie notowano wpływ na kortyzol używano wit C w dawce 1 - 1,5g a nie 5 - 6. MOim zdaniem nie ma podstaw by uważac, zę takie ilosći zadziałaja lepiej. Poza tym przy takich dawkach można już doprowadzić do zmian w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego - niektóe osoby rejestrują biegunki. Co do kontaktu ze [...]

[...] się jak rozłożyć optymalnie spozycie węglowodanów ciagu doby i w skali tygodnia. Najprostsza opcja to zrobić dni z niskimi ww i dni z wyższymi ale bez klasycznego podziału gdzie DT sią HC, a DNT MC lub LC. W praktcye jednak chciałbym wykorzystać elementy strategii o któej będzie jutrzejszy artykuł, ale wbrew pozorom nie jest to łatwo pogdzić z [...]

[...] że są na świecie tacy ludzie jak Ty- będę miał się do kogo zwrócić w sprawie konsultacji dietetycznych. Wręcz mogę powiedzieć, że szkoda, że żyjemy dopiero w 2016roku gdzie nie jest uskuteczniane klonowanie ludzi wraz z zawartą wiedzą, bo myśle i daje sobie rękę uciąć, że w sprawach dietetycznych Ciebie pierwszego by klonowali :) Na koniec [...]

[...] wiem o tym że oszukują - ale po pierwsze to jest głównie w USA, a po drugie nie dotyczy tylko restauracji, ale wszystkich produktów - nawet w marketach. Z takim podejściem gdzie chcielibysmy brac za pewnik tabelki, to liczenia 80% produktów nie ma sensu. A jednak działa. A działa własnie dlatego bo koniec końców chodzi o możliwość kontroli - i [...]

Jeśli można się wtrącić - wszędzie tam, gdzie coś się ręcznie nakłada, porcjuje - może wystąpić błąd człowieka. Wystarczy, że będzie łyżeczka, dwie jakiegoś sosu majonezowego więcej, kilka frytek, większy kawałek kurczaka w panierce, trochę napoju czy lodów (jakiegoś sosu do lodów) - produkty w tego typu barach są na tyle kaloryczne, że ziarnko do [...]

Delikatus - ja nigdzie nie napisałem, zę słodziki są OK. Osobiście staram się ich nie używać (białko mam bezsmakowe, carbo - natural, AAKG , ctrulinę i kreatynę - to samo, a jedynie BCAA z dodatkiem słodzików, a zamiast coli zero piję zwykła z cukrem). Słodziki mają kilkawad i ja nie jestem ich entuzjastą. NIe uważam jednak że podbijają poziom [...]

A to nie zaskoczyłem. Nie pisałem jeszcze nic na podstawie tego badania ale w Empiku dzis pojawił nowy numer Food forum gdzie jest mój art o ilości białka w posiłku. Mozna kupić lub przeczytać na miejscu;-)

A to nie zaskoczyłem. Nie pisałem jeszcze nic na podstawie tego badania ale w Empiku dzis pojawił nowy numer Food forum gdzie jest mój art o ilości białka w posiłku. Mozna kupić lub przeczytać na miejscu;-) super idę wyrwac kartki :-D

[...] oznaczenia danych wartości - czyli większej precyzji sprzętu, lepszych metod analizy. Warto sobie również zadać pytanie: jakie to były odmiany, w jaki sposób i gdzie uprawiane - bo to też ma wpływ. Ogólnie padło stwierdzenie, że ze względu na kompletnie różną metodologię pomiarów nie powinno się porównywać wyników sprzed [...]

Shadow - to tak, mapkę (z możliwością planowana przejść, zlicza czasy, wg mnie trochę te czasy nawet zawyża /a ja chodzę niezbyt szybko/) - masz tu: https://mapa-turystyczna.pl Jest też wersja na smartfony, jakbyś chciał mieć pod ręką. Ale i tak polecam dokupić klasyczną papierową mapę i nosić ze sobą - cena koło 10-15 zł, a komórki lubią się w [...]

MAŁGORZATA OSTROWSKA TO JUŻ 6 LAT STARTÓW Małgorzata Ostrowska to bardzo doświadczona zawodniczka z SK Ostry Strzegom. Na co dzień mieszka i trenuje pod okiem własnego taty w rodzinnej siłowni w Strzegomiu. Jest kilkukrotną zdobywczynią tytułu Mistrza Polski oraz medalistką zawodów rangi międzynarodowej, w tym Mistrzostw Europy, czy Pucharu Świata [...]

MARLENA WAWRZYNIAK MOJE HOBBY TO SPORT Od jakiegoś czasu na łamach Armpower staramy się przybliżyć Wam polskich medalistów tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem kilka danych na temat brązowej medalistki, zarówno zeszłorocznych, jak i tegorocznych Mistrzostw Europy ręki prawej kategorii [...]

[...] Inter - Mixuz Mix Kiessling (Bayer) - van Persie (MU) Hamsik (Napoli) - Mata (Chelsea) Alex (PSG) - Sakho (PSG) Mecz pomiędzy sąsiadami, obie drużyny okupują środek tabeli gdzie panuje duży ścisk i każda strata punktów może spowodować gwałtowny spadek w dół. Bukmacherzy przewidują podział punktów w tym spotkaniu. Obie ekipy w ostatnim czasie [...]

apropo powyzszego ostatnio ktoś pytał gdzie to można kupić i czy drogo %-)

Kontrola dopingowa Zasady przeprowadzania kontroli dopingowej ujęte są w Załączniku nr 1 do Decyzji nr 11 przewodniczącego Komitetu ds. Młodzieży i KF z 30.08.89. Warto zaznajomić się z najważniejszymi uregulowaniami w tym zakresie. Pominięte zostaną zbędne dla zawodnika szczegóły metod oznaczania w badanych próbkach określonych substancji opisy [...]

[...] wszystko o mnie wiedzą. Długa droga od zapuszczonego grubasa do wysportowanego, dobijającego powoli do czterdziestki mężczyzny - 2 lata uczciwej pracy, oto jestem tu, gdzie mnie czytacie. Paryż. Z naszego miasteczka wyruszyliśmy już w czwartek rano, w Paryżu jesteśmy już o 16, zostawiamy w hotelu pieski i jedziemy autem ( brawo za głupotę [...]

[...] które wielu czeka %-) I nadal będzie poprawnie politycznie ;-) bo nie mam zamiaru pisać o nikim złych rzeczy, bo każdy z tych ludzi miał wpływ na moje życie, na mnie i na to gdzie jestem teraz, co wiem i co robię. Wszystko traktuję jako doświadczenie i życiowe lekcje - może to trochę filozoficzne, ale w sumie mały filozof jestem %-) ZAWSZE [...]

[...] i lepszego kulturysty od niego juz nie bedzie. Fajnie wyglada jeszce Serge Nubret i wszyscy starzy kulturysci, niestety oni tez stosowali sterdy grrrrrrrrrr. Aha gdzie ten wywiadzik z Nolem, szukalem na serwisie kulturystyka pl ale tam nie ma. To gdzies na forum?? __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R [...]

[...] agar)5g + zelatyna15g+maslo50g+jajka120g+stevia+kakao5g+ - wygląda to trochę na przykład antyposiłku potreningowego. Po co dodawać włókno pokarmowe (agar) akurat do posiłku gdzie warto ograniczać ilość tego składnika? Dlaczego po wysiłku aż 50g masła zasobnego w kwas palmitynowy pobudzający miostatynę ograniczajacą rozwój mięśni, jak można dać [...]

[...] wiele osób w ogóle nie bierze pod uwagę - a na pośladki i tył uda to najlepsza rzecz. Natomiast w ciągu puszczają plecy. Ja bym się cofnął jednak z ciężarem do takiego gdzie dajesz radę na spokojnie utrzymać proste plecy i na niej zrobił więcej serii roboczych żeby sobie wyrobić poprane odruchy. A jak już wejdzie automatyzm tego ruchu to [...]